为帮助同学们认识情绪、掌握放松技巧，学会与自我和谐相处，5 月 8 日，由心理健康教育与咨询中心郭晓梅老师主讲，万素贞、姜荣、席鸽等三位老师参与，在综合实训楼411教室开展了以“渡心而行，静待花开”为主题的情绪管理团体辅导活动。本次活动教育学院近40名同学参与，共同开启了一场和自己的情绪交友之旅。

活动伊始，郭老师以“正念吃蓝莓干”活动把同学们的体验拉回到当下，并共同约定了“尊重、保密、不评判、不追问” 的团辅规则，为整场活动营造出安全、包容的氛围。

在情绪认知环节，郭老师引导同学们通过给情绪标注色

彩、匿名书写缘由的方式，直面自己当下的情绪。在放松练习中，郭老师让同学们通过一系列放松技巧的沉浸式体验，在一呼一吸间与自己的情绪和解。

活动最后，郭老师为大家介绍了学校心理健康教育与咨询中心的预约方式与服务时间，让同学们知道求助意味着能力和勇敢，学校有专业的资源可以依靠。

全场在《恭喜自己》的歌声中结束，有参与者表示日常疲惫的自己在团辅中感受到身心的放松。

本次团辅活动，让同学们在轻松的体验中学会了与情绪共处，也收获了接纳自我的勇气。未来心理健康教育与咨询中心将在各学院将持续开展心理健康活动，为同学们的心灵保驾护航，愿每一位同学都能与自己温柔和解，带着力量，静待花开！

学校心理健康教育与咨询中心

地址：综合实训楼心理健康教育与咨询中心

服务时间：工作日 8:20-21：00

预约电话：079183486046

预约方式：自行前往 / 辅导员预约